Innalzare la luce interiore attraverso il respiro e il movimento lento

4 pratiche per la regolazione del sistema nervoso e l'aumento della luce interiore.

Quando siamo in stress cronico,il sistema nervoso resta bloccato in modalità ''lotta/fuga''.Cortisolo alto,respiro corto,muscoli tesi,mente accelerata.La luce interiore è in realtà coerenza cardiaca,ossigenazione,tono vagale alto.

Le tecniche di respirazione(pranayama e krya) che troverete nelle 4  pratiche :attivano il nervo vago,abbassano il cortisolo,aumentano ossigeno e GABA nel cervello (un neurotrasmettitore cruciale per il benessere mentale e il rilassamento del sistema nervoso),stato di calma vigile.

Il movimento lento riduce la rigidità muscolare da stress,migliora la propriocezione ,stimola il sistema parasimpatico.Il corpo smette di trattenere e torna elastico.

Obiettivi:

Rallentare (stimola il sistema parasimpatico)

Eliminare lo stress(riduzione dell'attivazione del sistema limbico e della tensione muscolare cronica)

Flessibilità(riduzione delle infiammazioni da postura /stress)

Innalzare la luce interiore(aumento di energia percepita,chiarezza mentale e resilienza emotiva.Meno brain fog ,più presenza